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발 · 발목통증 요족으로 걷기 힘들다면? 치료법 정리 25.09.19 09:09 205
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1. 요족인데 어떻게 치료해야 할까요?요족은 발바닥의 아치(곡선)가 정상보다 높아져 발 모양이 변형되는 상태를 말합니다.
겉으로 보기에는 단순한 발 모양 문제처럼 보이지만, 실제로는 발바닥에 가해지는 하중이 비정상적으로 분산되면서 통증, 피로감, 발목 불안정성, 심하면 무릎과 허리까지 영향을 줄 수 있습니다.
따라서 조기에 원인을 파악하고 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다.
2.요족의 원인● 신경·근육 질환 → 신경 손상이나 근육 불균형으로 인해 발 모양이 변형될 수 있습니다.● 선천적 원인 → 태어날 때부터 발 구조가 요족 형태로 발달한 경우가 있습니다.● 외상 후 변화 → 발목이나 발의 골절, 인대 손상 후에 요족이 진행될 수 있습니다.● 유전적 요인 → 가족력에 의해 나타나는 경우도 적지 않습니다.
3. 주요 증상● 발바닥 앞쪽이나 뒤꿈치 통증● 발목의 불안정성과 자주 반복되는 발목 염좌● 발 피로감과 오래 걷기 힘듦● 발가락 변형(갈퀴발가락 등)● 무릎, 골반, 허리에 나타나는 2차 통증4. 치료 방법요족 치료는 원인과 진행 정도에 따라 달라집니다.● 깔창(교정용 인솔) 착용 → 발 아치를 보정하여 하중을 분산시키고 통증을 완화합니다.● 물리치료 및 스트레칭 → 발과 종아리 근육을 강화하고, 긴장된 부위를 이완시켜 증상을 줄입니다.● 보조기 착용 → 발목 불안정이 심할 경우 보조기를 사용해 안정성을 높일 수 있습니다.● 수술적 치료 → 보존적 치료에도 효과가 없거나, 변형이 심할 경우 뼈 절골술이나 건 재건술 등 맞춤형 수술이 필요할 수 있습니다.5. 기대 효과적절한 치료를 받으면 발의 통증이 줄어들고, 보행 시 안정성이 향상됩니다.
깔창이나 물리치료만으로도 많은 환자에서 일상생활 불편이 개선되며, 수술적 치료 후에는 발 모양과 기능을 정상에 가깝게 회복할 수 있습니다.
조기에 치료를 시작할수록 합병증 위험이 줄어드는 것이 큰 장점입니다.6. Q&AQ. 요족은 꼭 수술해야 하나요?A. 모든 요족이 수술이 필요한 것은 아닙니다. 증상이 경미한 경우 교정용 깔창과 물리치료만으로도 호전될 수 있습니다.Q. 깔창은 얼마나 착용해야 하나요?A. 일상생활에서 신발을 신는 동안 꾸준히 사용하는 것이 좋습니다. 맞춤형 제작을 통해 효과를 극대화할 수 있습니다.Q. 수술 후 회복은 얼마나 걸리나요?A. 수술 종류와 개인 상태에 따라 다르지만, 보통 6주간 고정 후 점진적 재활을 통해 3~6개월 내 회복이 가능합니다.
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